違うポーズを始めたせいか、復帰が痛いです。太陽礼拝がそんなに腹筋を使うポーズではなくて、むしろ今までやってた基本ポーズの方が使いそうなのが疑わしいですが、でもわき腹の辺りがうっすら痛いです。前に腹筋が痛いのと、便意との区別がつかなくてトイ…

昨日の夜にテレビを見ていたらチバレイのヨガの番組の再放送をやっていました。その中でやっていたものに太陽礼拝という物があります。立ってのびをしたり、地面に手をつけてポーズをやったりする一続きの動きで、私が持っている本にものっていました。でも…

あと、ヨガをしていて体がすごく固い日がありますが原因がわかりました。長い間寝ていて、あまり時間が経っていない状態とか、その後で身体をほとんど動かしていない状態です。こういうときに前屈とか、スキのポーズ（id:eeeeee:20050710:1121009784）をしよ…

ヨガを始めてから３ヶ月ぐらい経ちました。今までこんなにものが続けらられたことはありません。最近では気がついたらヨガをしているということもあります。ですが昨日は忘れてしまった気がします。「今日まだヨガしてないから後でやらなきゃ」って思った記…

ヨガというか柔軟に興味が出てきています。１８０度開脚とかそういうのがやれるようになりたいです。ちょっと話が飛びますが、私は長座をしたときに背筋を伸ばすことが出来ないという問題があります。これは股間と脚のつけ根の辺りの間接が固いからではない…

ヨガ。一応毎日続けています。今日は体がやわらかい日らしくて、いろんなポーズが簡単に出来しました。特に背中を伸ばす前屈のポーズ、いわゆる長座での前屈がすごいです。全然無理することなく、ヒザに頭をつけることができました。ただ私は前屈は結構得意…

ヨガ。背中を伸ばす前屈のポーズ。いわゆる座ってやる前屈です。昨日はヒザに頭がつくぐらいまで曲がっていたのですが、今日は全然曲がりません。スキのポーズもつらいです。仰向けの状態で腰と脚を上にあげて、そのままヒザを伸ばして頭の上に足を持ってい…

ヨガ毎日続けてます。「気づいたら１ヶ月以上続いてました」って書こうと思ったけど、まだでした。まだ、あと１週間ぐらい先です。最近は毎日基本の一連の動作だけしかやってませんでした。今日は何か新しいのをやろうと思い、コブラバッタのポーズを試して…

ヨガ。ちゃんと毎日続けています。間接のリラックスという項目で足をのばす運動があります。仰向けになって、片方の脚を真上に上げて、逆の脚を少しだけ折って、上げている方のももの辺りを両手で押さえて、つま先を足首から上、内側、外側に向けるというも…

ヨガは呼吸が大切らしいです。本にも腹式呼吸、肺式呼吸、片鼻ずつ行う呼吸など色々な方法が載っていました。片鼻ずつ行う呼吸は、鼻に手をもってきて、右の穴は親指、左の穴は薬指と小指でふさぐようです。このとき人差し指と中指を眉間に持ってくるのがカ…

ヨガ、一応毎日続けています。一昨日ぐらいにサボった気もしますけど。例の仰向けになって、片脚上げて、その親指を持つ運動ですが、やっぱり親指を持つほうの肩は多少浮いてもいいようです。浮かないと絶対無理なので、おかしいと思いました。ところで、蓮…

チバレイのヨガの本を買いました。ＤＶＤ付で、見ながら練習しています。結構楽しいので継続的に続けていきたいと思っています。 「間接のリラックス」という項目の中に仰向けの状態で片足を上に９０度に上げて、上げた足の親指を持つというのがあります。反…